za duzo

[...] dniu? wielu tu bylo, co myslalo, ze ma dobre miesnie, dopóki nie zaczeli A6W. na Twój wzrost nie masz wcale takiej duzej masy. ja mam np 185 cm i waze 80 kg. i jakos za duzo tluszczyku nie mam (no moze w dolnej czesci miesni brzucha jest jeszcze troche) 3maj sie intrukcji a powinno byc ok. zobacz na zdjecia przed i po tych, co cwiczyli [...]

ja takiego brzucha napewno nie bede miec bo mam za duzo tluszczu :(

Ostatnio mam problem z utrzymaniem sie w czasie wykonywania cwiczen, 16 dzien (wczoraj) zajal mi okolo 18 min a to sporo za duzo wedlug mnie, chodzi glownie o ostatnie cwiczenie, nie wiem dokladnie jak moge je przyspieszyc bo zazwyczaj wszystkie 5 cwiczen robie z 4-5 min a ostatnie zajmuje mi ponad 2min :/ moze cos zle robie... jak moge [...]

[...] Powinienes jakas godzine przed snem minimalnie. Po kolacji godzine najlepiej (albo 90 minutek). Po skonczeniu a6w czekasz 30 min, uzupelniasz troche weglowodanow (nie za duzo, zeby nie odlozylo sie na noc, jedynie tyle, zeby organizm chcac zregenerowac sily nie pobierał białka) i jakas odzywke bialkowa, albo troche sera białego. Potem tez [...]

ZA duzo maja wynosic 15-30s a nie 3min

[...] kolacja głównie kanapki. Czasem na obiad coś z większa ilościa tłuszczu(niestety). Biore :l-karnityne i Lglutamine. Czy w ten sposob mam szanse na efekt? Ciagle mam za duzo sadła na brzuchu, a wszedzie indziej skora napięta :/ eh.. No i czy te a6w mozna jakas zastapic? np: brzuszki na lawce czy na drazku tak zeby miec wrazenie "pekania [...]

No wlasnie tluszczu nie mam za duzo, wiec pomyslalem ze to cos dla mnie, diete stosuje masowa tylko tak soibeteraz mysle czy omzna toze sobą łączyc.... :-/

No niestety 16 powt to do mnie za duzo,dzisiaj robiłem sobie po 10 i fajnie "weszło"....Robiłem dzisiaj 24 dzien,mialem czasami jadnodniowa przerwe,wiem ze jej nie powinno byc ale jakos tak wyszło,ale i tak nienarzekam,przez ten okre spadło juz ok 5cm w obwodzie :) i to sie liczy.Pozdro.

W sumie kilka dni to troszke za duzo, ale jeden dzien pzrerwy mozna zrobic, o ile cos nas boli ja mam dzisiaj 14dzien i chocbym miał sie przekręcić to i tak dojade do końca

38 dzien, nie chce sie jak cholera i efekty tez mizerne. Moze 9% tluszczu to ciagle za duzo... ehh i skad tu motywacje do kontynuowania treningu brac :/

[...] wplyw na brzuch..duze nawodnienie w tej parti ciala;) ;)..w sumie Weidera cwiczy sie codziennie :)tak wogole to nie chce przerywac Weidera..wiem tez ze przy redukcji to za duzo masy nie podlapie..ale chodzi tez o sile i wytrzymalosc :) jednak zawsze to sie troche czlowiek wypelni hah..nawet jesli to bedzie tylko H2o ale zawsze cus;) oczywiscie [...]

a czy można robić przerwy między seriami? pewnie już o tym była mowa ale jest za dużo do szukania:)kto wie niech pisze

qrfa, ale ja nie po polsku pisze te zdania czasem ... dobra nie spamuje już tu (za dużo w tym temacie takich wypowiedzi jak moje ). Trzeba by go jeszcze raz założyć i przepisać może kilka sensownych wypowiedzi, które powtarzają się od 270 stron narra i pozdro.

[...] robil to i to-to tylko spalisz miesnie i nei bedziessz mial efektow skoncz najpierw t o a pozniej zajmij sie czyms innym ja bede jeszcze ew robil podnoszenie nog ale nie za duzo zeby nie przeginac ps jak ccesz ruszyc np dolne partie miesli i spalic np oponke na brzuchu to ustawiaj nogi pod troche innym kontem-nie 90 ale blizej ziemi wtedy dolne [...]

hej mam pytanie czy moge po zakonczonym w danym dniu cwiczeniu na a6w zrobic te cwiczenia na oponke w jednym dniu??czy to nie bedzie za duzo na miesnie brzucha jak na dzien??czy je robic jak skoncze caly program A6W....mam 29 dzien....

melon no tak ale ja w 5 i 6 uwzglednilem to co piszesz no powiedzmy...ze dalem 1 sek to za duzo ale niech bedzie w kazdym bardz razie nie zdazy sie ps a co wszyscy pomarli ze nikt sie nie oddzywa czy a6w dalo tak w kosc

jezu jak przeczytalem jakie efekty niektorym to poprzynosilo 4cm w pasie 10 kg 3,5cm w pasie , a ja po dwoch cyklach schudlem tak okolo 1kg a w pasie to nie wiem ile stracilem tak z 5mm no ale zawsze cos teraz robie abs bo tego a6w chyba jakos zle wykonywalem ;/ bo za duzo to nie dalo tylko sobie skrzywilem miesnie

[...] nawet jak efektow nie zobaczysz od razu golym okiem to poczujesz ze masz mocniejsze miesnie i cwiczenia ktore dawniej wydawaly sie ciezkie juz nie beda ;) Jak dla mnie zestaw jest bdb, tyle ten brak przerw strasznie daje popalic chwilami.. no ale jak sie studiuje/pracuje i nie ma czasu za duzo to ciezko znalezc cos lepszego niz A6W

wzrost wiek waga pewnie ze moge Wzrost 172 Waga 59 Wiek 15 lat w październiku w pasie ... za dużo hehe

Mógłbym zacytować moją poprzednią wypowiedź. Masz nieprzystosowane mięśnie do takiego wysiłku. Rada taka sama, zatrzymaj się na dniu w którym 3 serie zrobisz z taką samą starannością. Pamiętaj, że przede wszystkim liczy się jakość powtórzeń. Dalej. Liczy się sam ruch, nie musisz dotykać łokciem kolan. Najważniejsze jest to, aby kogi utrzymywać w [...]